Convict Conditioning: How to Bust Free of All Weakness-Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength

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SoBunch

囚人トレーニングの名著。自重トレーニングのステップアップ法が書いてあります。電子ブックなんで、初めはジムで姿勢を鏡とこれで確認しながらやるのが良いかと。